jak wyglada

kondzio pisz coś więcej, bo jestem z tego miasta i chętnie zajrzę zobaczyć jak to wygląda ;-) Jak byś był na zawodach to daj cynk %-)

[...] system CF od filozofii, poprzez same ćwiczenia, do mistrzostw Reeboka itp. I to nie były złośliwe komentarze tylko uwagi szkoleniowca kadry trójboju siłowego w USA. jak tak go posłuchałem to rzeczywiście cały CF wygląda trochę na partyzantkę maniaków zdrowia nie wiedzących wszystkiego do końca a działających bardziej instynktownie. [...]

awokado widelcem na papke (najlepiej jak jest już miękkie jak dojrzała brzoskwinia). Żadne blendery, widelec i już. Do tego ząbek, dwa czosnku wycisnąć, sól, pieprz, sok z cytryny i pod łososia. Ale fakt, że kolorystycznie lepiej wygląda pasta na łososiu :) Edit jadłem też takie zrobione awokado z wędzoną makrelą (bez pieczywa) i też dobre. Ładne [...]

Witam wszystkich... Nie ukrywam mam maly dlemat i problem z wyborem planu treningowego pod siebie jak i rowniez tym czym dysponuje moja "domowa silownia" Odrazu napisze co mam i na czym moge pracowac Mianowicie. Ławka rzymska regulowana lawka z gryfami + obciazenie 100k hantle z obciazeniem Gryf łamany podwójnie gryf dlugi 218 cm w spadku [...]

Witam. Chodze na siłownię 8 miesięcy cwiczę każdą partię ciała. Moja waga: 79 na 183cm wzrostu. Tutaj zaczyna sie moje pytanie, co ja mam ze soba zrobic? Klata jakos tam wyglada, ale brzuch wyglada jak "boiler" co prawda pod masa czuc mięsnie. Bicek też jest lekko widoczny przy 36cm. Proszę o pomoc! Coś zacząć brac tylko bialko + gainer? moze [...]

[...] mam nadzieje że mi pomożecie jednak chce zatrzymać dni treningowe czyli pon sr i pt. W domu posiadam ławeczke wyposazona w modlitewnik i przyżad do cwiczenia nog (nie wiem jak to fachowo sie nazywa)sztanga prosta sztangielki oraz atlas. Na atlasie moge wykonywac : Mieśnie klatki piersiowej -ćwiczenie w pozycji siedzacej wypychanie i [...]

1. masz na myslil trening silowy ogolnie czy posladkow o ktorych mowilismy ostatnio ? Pośladki to priorytet, resztę trenuje jak ma więcej czasu. Ile treningów minimum w tyg. musi być, by jakoś to szło? Często po pracy marudzi, że nie ma siły %-) 2. Profi Mass bardziej uniwersalny dla wiekszosci ale mam zero danych o diecie wiec prosze zaproponuj [...]

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

Aco takiego dobrego, wyglada pysznie :-) a jak smakowało?

dzięki koniu za pomoc, jak według Ciebie wygląda moja micha ? warzyw jest sporo w różnej wersji od surowych,marynowanych po robione samodzielnie lub gotowe surówki. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-07 19:01:50

Aco takiego dobrego, wyglada pysznie :-) a jak smakowało? Cześć! A gdzieś ty zagineła? ;-) To duży filet z indyka, piekę go od jakiegoś czasu, Obli mi doradziła, zamiast wędlin na chleb. Jak jest świeżo upieczony i gorący to jemy na obiad jak już zimny, traktuję jako wędlinę. Tym razem "owinęłam" go boczkiem wędzonym, cieniutkimi plastrami... i [...]

3000 to za malo... poprzednia diete mialem na tym poziomie i niestety masa nie szla :(tym razem postanowilem wrzucic wiecej kalorii i wegli a jak wyglada to wszystko patrzac na skladniki??

[...] i powoli masa idzie ( 1-2kg na miesiąc). Jedynie zastanawia mnie fakt że przez te 7 miesięcy treningów zawsze po treningu klatki/pleców mam chyba "domsy". Wygląda to tak że jak ćwicze w wtorek klatke to przez środe i czwartek bolą mnie mięśnie klatki ( np jak schodze ze schodów, lub rozciągam ręce( rozpiętki bez ciężaru) Takie bóle/zakwasy/domsy [...]

1250 g kreatyny chcesz kupić? Jak wygląda u ciebie dawkowanie?, bo 1250g CM3 przy dawkowaniu 55g (4 dni treningowe po 10g, 3dni po 5g) starcza na prawie 22 tygodnie... Mono możesz jeść z jabłkiem. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-07 19:36:34

[...] + kilka min jazdy + rozciąganie Jako, że jestem nie pożałowałam w tym miesiącu na siłownię, to jestem na takiej, gdzie mam do dyspozycji trenera (ogarniętego). Zapytałam jak wygląda mój przysiad i mi powiedział, że za nisko schodzę i spytał czy mnie kolana nie bolą - można w ogóle zejść za nisko? Przecież właśnie powinno się robić ATG, a mi [...]

Witam Serdecznie. Od ostatniego czasu chciałem zacząć trenować. Obecnie uczeszczam do szkoły średniej w godzinach popołudiowych, nie mam jak chodzić na siłownie gdyż było by to bardzo trudne w połączeniu z moją szkołą, wręcz niemożliwe. Z jedzeniem jest u mnie ciężko gdyż trudno znaleść czas lecz co i jak napiszę w dalszej części. Płeć: mężczyzna [...]

DORIAN YATES Tempro 2250g a jak wyglada sprawa z tym bialkiem ?

[...] z pierwszego dnia(tj. dziś 7.01) stosowania "diety" wysoko białkowej. Moje zapotrzebowanie: 2632kcal - wyliczone na portalu potreningu.pl z czym mam pewien problem.. Otóż jak na zrzucie z diety widać, że nie zjadłem nawet połowy z mojego zapotrzebowania, gdyż nie byłem w stanie więcej zjeść (paradoks grubasa ?). Czy jest jakiś sposób aby [...]

Witam. Od jakiegoś czasu zauwazyłem znaczacy spadek energi. Mam całkowity brak chęci do czegokolwiek. Jeszcze miesiac temu cwiczylem praktycznie codziennie. Teraz juz nie cwicze w ogole. Wiem ze to jest spowodowane tym ze po prostu cwiczenia sie powtarzaly dosyc czego nie robilem nic nowego. Ale poza tym nie chce mi sie wstawac z łózka. Śpie po [...]

a zobacz to zdj na profilowce teraz zrobilem i jak siedze wyglada to troche gorzej i powiedz czy moge redukowac teraz czy lepiej pozniej